많은 일하는 여성처럼 나도 전염병에 대처하기 위해 노력해 왔습니다. 그것은 우리에게 정신적, 육체적으로 영향을 미칩니다. 나는 너무 외롭고 종종 놀 준비가 되었음에도 불구하고 무엇을 해야할지 모릅니다.

저와 같은 일을 겪으셨을 분들을 위해 사회화에 도움이 되고 미래의 트렌드에 발맞추기 위한 몇 가지 팁을 준비했습니다.

1. 온라인 회의 도구를 최대한 활용하십시오 .

우리는 점점 더 디지털화된 세상에 살고 있습니다. 그러나 아이러니하게도 이 대유행이 시작된 이후 급격한 발전을 보였습니다. 몇 가지 예를 들면 Skype, Zoom, Google Meet, TeamViewer와 같은 화상 회의 소프트웨어가 있습니다.

각 도구에는 고유한 장점이 있습니다. 예를 들어 Zoom에는 녹화 모드와 화면 공유가 있습니다. Skype에는 화면 공유 기능도 있으며 시간 제한 없이 많은 사람을 초대할 수 있습니다. 당신에게 맞는 것을 선택할 수 있습니다.

에티켓이 중요합니다. 자신에게 상기시키고 다른 사람을 위한 알림을 설정하는 것을 잊지 마십시오.

2. 나만의 워크스테이션 만들기

우리가 재택근무를 하는 한 직장을 최대화하지 않겠습니까?

가정과 직장이 분리된 비즈니스 시대에서 우리는 지금 많은 사람들이 재택근무를 하는 시대에 살고 있습니다. 문제는 공간이 제대로 분할되지 않으면 일과 삶의 균형이 깨지기 시작한다는 것입니다. 홈오피스 에 적합한 업무 환경을 만들어 봅시다 .

스탠딩 데스크가 있다면(노트북 스탠드 브랜드 EURPMask 를 추천합니다. 집에서 이동하는 사람들을 위해 휴대용, 미니멀한 스탠딩 데스크도 판매합니다) 추가 모니터, 키보드, 매일 할 일 목록 및 귀여운 마우스 패드 , 완벽합니다.

3. 개인화된 규칙 만들기

여가 시간을 최대한 즐기고 싶다면 영업 시간 규칙이 필요합니다. 개인화된 규칙을 만들고 습관화하십시오. 규칙적이어야 합니다.

탁상 달력이나 주간 플래너와 같은 작업 정리 도구를 최대한 활용합니다. 사소한 일에도 규칙을 만드십시오.

'아침에 커피 마시기'와 같은 규칙을 설정할 수 있습니다. 모닝커피는 유익하고 오후커피는 독이다.' 또는 '5분 동안 한 시간에 한 번 스트레칭'.

4. Google 드라이브 와 같은 클라우드 스토리지 서비스 사용

집에서 임시로 작업하는 데 동일한 데스크탑이 사용된다는 보장은 없습니다. 드라이브 스토리지를 일상으로 만드십시오. 드라이브 뿐만 아니라 Google Sheets, Google Docs와 같은 도구도 모두 자동 저장 기능이 있어 편리하고 공유하기 쉽습니다. 공들인 엑셀 작업이 사라지는 경험을 한 적이 있다면 이번 기회에 구글 서비스를 알아보세요.

5. 플래너와 캘린더가 보이도록 합니다.

우리는 환상적인 디지털 세계에 살고 있지만 함정이 숨어 있습니다. 도청이 많은 곳을 방황 한 적이 있습니까? 많은 정보를 빠르게 볼 수 있지만 주의를 산만하게 만드는 주요 원인은 바로 이것입니다. 나침반이 필요한 이유는 방향을 알려주기 때문입니다.

책상 위의 플래너(탁상 캘린더, 할 일 목록 또는 포스트잇 메모장 등)는 나침반 역할을 하여 당신을 안내합니다. Oriday 무료 다운로드 라이브러리에서 할 일 목록 및 식사 계획 템플릿을 다운로드 하여 책상에서 사용하십시오.

6. 홈 트레이닝

요가 매트와 작은 공간을 마련하십시오. Pamela Reif 의 홈 트레이닝 YouTube 비디오를 적극 권장합니다. 하루에 단 10분이라도 시간을 내십시오. 걱정 없이 자유롭게 외출할 수 없기 때문에 일상적인 피트니스는 에너지 수준을 유지하는 데 중요합니다.

너무 바빠서 홈 트레이닝 일정을 관리할 수 없다면 피트니스 전문가인 Lisa Kenny 에게 적극적인 피트니스 코칭을 받는 것이 좋습니다. 그녀는 균형을 되찾고 스트레스를 줄이고 더 성취감을 느끼기 위해 행동 단계를 계획하는 데 확실히 도움이 되어 진정으로 인생을 즐길 수 있습니다.

7. 햇빛이 들어오도록 합니다.

우리는 비타민 D가 부족하기 때문에 가능한 한 집 주변에 햇빛을 비추는 것이 중요합니다. 그것은 또한 당신의 기분을 고양시킵니다.

햇빛이 왜 그렇게 중요한지 확인하려면 WebMD의 이 짧은 프레젠테이션을 참조하십시오.

8. 스스로 요리하십시오.

맛있는 음식으로 힐링하세요! 쇼핑 목록이 포함된 마그네틱 식사 플래너가 도움이 될 것입니다. 쇼핑 목록을 찢어서 효율적으로 쇼핑할 수 있습니다.

9. 배우십시오. 교육 기회를 찾으십시오

당신이 직업을 가지고 있든 직업을 가지고 있든, 온라인으로 배울 수 있는 많은 기회가 있습니다. 전염병이 유행하는 이 시대에 DIY 수업이나 작업 팁과 같은 더 많은 온라인 과정을 이용할 수 있습니다. 이전에는 유료 서비스이거나 오프라인에서 사용할 수 있었습니다. Udemy , Coursera 에는 무료 온라인 수업 서비스가 있습니다. edx 에서는 Harvard나 MIT 수업을 무료로 들을 수도 있습니다.

10. 긍정적이 되십시오.

실업, 사회 활동 부족은 사회적 우울증을 유발할 수 있습니다. 자연스럽기 때문에 괜찮습니다. 거울을 보고 자기 긍정을 시도하십시오.

• 나는 나 자신을 사랑합니다,
• 나는 안팎으로 아름답습니다.
• 나는 내가 가진 모든 것에 감사한다
• 내가 좋아입니다. 우리 모두 함께 이 일을 겪고 있습니다.
• 나는 내가 하는 모든 일에서 성공한다.

지역 사회에 공헌하는 것은 삶에 대한 동기를 높일 수 있습니다. 작은 기부를 하는 것도 좋을 것 같습니다.

11. 이메일에서 인사말을 잊지 마십시오.

오늘 성공하려면 스몰 토크만 있으면 됩니다.

당신의 친절하고 간단한 말은 다른 사람의 하루를 만들 수 있습니다. 이메일 승인을 관심 있는 것으로 변경하십시오.

저는 '안전하게, 건강하게 지내세요'로 변경했습니다. 창의적이고 배려하는 예를 보려면 flexjobs에서 사회적 거리를 유지하는 동안 사용할 수 있는 최고의 이메일 서명 13개 기사를 참조하세요. 그들은 도움이되고 재미 있습니다!

결론

이해합니다. 학생이 그리운 선생님이건, 불면증에 시달리는 간호사이건, 엄마나 아빠이건 감정이입하기 쉽습니다. 우리 모두는 갑자기 고립되었습니다. 언젠가는 끝난다고 생각하기 보다는 현 상황에 적응하고 미래를 준비합시다.

회복탄력성을 키우자.

당신이 어디에 있든 응원합니다.

안전 유지.

에바

오리데이

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